معرفی
من سعید بحری، مربی بدنسازی و دارای مدرک کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی هستم و بیش از ۱۵ سال است که در زمینه بدنسازی، مربیگری و آموزش فعالیت میکنم.
در طول این سالها تلاش کردهام دانش علمی، تجربه شخصی در ورزش و تجربه مربیگری را در کنار یکدیگر قرار دهم تا هر ورزشکار بتواند بر اساس شرایط بدنی، هدف و سبک زندگی خود، مسیر اصولیتری برای پیشرفت داشته باشد.
برای من مربیگری فقط نوشتن یک برنامه تمرینی یا غذایی نیست؛ بلکه شناخت شرایط ورزشکار، تعیین مسیر مناسب، اصلاح اشتباهات و همراهی با او در مسیر رسیدن به هدف اهمیت زیادی دارد.
تحصیلات و سوابق ورزشی
دارای مدرک کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی، مدرک مربیگری بینالمللی بدنسازی و گواهی EREPS هستم و در کنار فعالیت علمی، سالها تجربه عملی در زمینه تمرین و مربیگری بدنسازی داشتهام.
در طول سالهای مربیگری، ورزشکارانی را برای اهداف مختلف، از شروع مسیر بدنسازی تا آمادهسازی برای مسابقات، همراهی کردهام. بخشی از شاگردانم نیز در مسابقات بدنسازی موفق به کسب عناوین کشوری و بینالمللی شدهاند.
در کنار فعالیت حرفهای در حوزه مربیگری، سابقه چندین سال حضور در مسابقات بدنسازی و کسب عنوان قهرمانی کشور را دارم و در سال ۲۰۱۸ نیز موفق به کسب عنوان قهرمانی مسترالمپیا هند شدم. تجربه حضور در فضای رقابتی به من کمک کرده است تا چالشهای تمرین، تغذیه، آمادهسازی و رسیدن به فرم بدنی مطلوب را هم از دیدگاه ورزشکار و هم از نگاه مربی درک کنم .
تصویر حکم قهرمانی سعید بحری در مسابقات مسترالمپیا ۲۰۱۸ هند، به عنوان بخشی از سوابق ورزشی و حرفهای در بدنسازی
تخصص من در مربیگری بدنسازی
تمرکز اصلی فعالیت من بر طراحی برنامه تمرینی، برنامه غذایی و مربیگری بدنسازی است.
در طراحی برنامه، شرایط هر ورزشکار را به صورت جداگانه بررسی میکنم؛ زیرا معتقدم برنامهای که برای یک فرد مناسب است، لزوماً بهترین انتخاب برای فرد دیگری نیست.
سابقه تمرین، سطح آمادگی جسمانی، هدف، شرایط بدنی، سبک زندگی، زمان در دسترس و امکانات ورزشی، از جمله عواملی هستند که میتوانند در انتخاب مسیر مناسب تمرینی و غذایی تأثیرگذار باشند.
خدمات مربیگری
خدماتی که ارائه میکنم شامل موارد زیر است:
- طراحی برنامه تمرینی بدنسازی
- طراحی برنامه غذایی ورزشی
- برنامهریزی برای افزایش حجم و عضلهسازی
- برنامهریزی برای کاهش چربی و کات
- بهبود فرم و ترکیب بدنی
- آمادهسازی ورزشکاران برای مسابقات
- مشاوره و مربیگری بدنسازی
- بررسی و اصلاح برنامههای تمرینی
- راهنمایی درباره اصول استفاده از مکملهای ورزشی
نتایج شاگردان
یکی از مهمترین بخشهای فعالیت من، پیشرفت واقعی شاگردان است.
در طول سالهای مربیگری، ورزشکاران مختلفی با اهداف متفاوت، از افزایش حجم و عضلهسازی گرفته تا کاهش چربی، بهبود فرم بدنی و آمادهسازی برای مسابقات، زیر نظر من تمرین کردهاند.
بخشی از نتایج و تغییرات شاگردانم را میتوانید در صفحه نتایج شاگردان مشاهده کنید.
برای من، نتیجه واقعی ورزشکار یکی از مهمترین معیارهای موفقیت در مربیگری است؛ زیرا یک برنامه زمانی ارزشمند است که بتواند در عمل به پیشرفت فرد کمک کند.
دیدگاه من درباره مربیگری
من معتقدم بدنسازی فقط به تمرین سخت محدود نمیشود.
تمرین مناسب، تغذیه اصولی، استراحت کافی، استمرار و نظم باید در کنار یکدیگر قرار بگیرند.
از طرف دیگر، هر ورزشکار شرایط و هدف متفاوتی دارد. به همین دلیل تلاش میکنم برنامه تمرینی و غذایی را متناسب با شرایط هر فرد طراحی کنم، نه بر اساس یک نسخه ثابت برای همه.
هدف من این است که ورزشکار علاوه بر داشتن یک برنامه مشخص، شناخت بهتری از تمرین، تغذیه و مسیر پیشرفت خود پیدا کند.
مربیگری حضوری و آنلاین
در کنار فعالیت حضوری، امکان دریافت خدمات مربیگری و طراحی برنامه به صورت آنلاین نیز فراهم است.
اگر هدف شما افزایش حجم عضلانی، کاهش چربی، بهبود فرم بدن یا پیشرفت جدیتر در بدنسازی است، میتوانید برای بررسی شرایط و دریافت اطلاعات بیشتر با من در ارتباط باشید.
ارتباط با سعید بحری
شماره تماس: 09123573461
اینستاگرام: saeid.bahri
آدرس دفتر:
تهران، ستارخان، بازارچه سنتی، فاز ۴، بالای پله برقی، پلاک ۴/۱۹۳، مشاوره ورزشی هیراد
سخن پایانی
هدف من از مربیگری، صرفاً ارائه یک برنامه تمرینی یا غذایی نیست؛ بلکه تلاش میکنم به هر ورزشکار کمک کنم مسیر اصولی، منظم و متناسب با شرایط خودش را برای رسیدن به هدف طی کند.
اگر برای شروع یا ادامه مسیر بدنسازی خود به برنامه و راهنمایی تخصصی نیاز دارید، میتوانید با من در ارتباط باشید.
