حافظه عضله چیست ؟ و چگونه عمل می کند؟

👈 همه افراد به این حقیقت واقف هستند که اگر تمرینات بدنسازی را برای یک دوره ۳ الی ۶ ماهه قطع کنند حجم و قدرت عضلاتشان کاهش می یابد ! بهرحال اگر تمرینات بدنسازی  دوباره از سر گرفته شود حجم و قدرت از دست رفته عضلات در عرض چند هفته تمرین مجدد به دست خواهد آمد .این پدیده “حافظه عضله ” نامیده می شود

✅مکانیزم حافظه عضله :

حافظه عضله memory muscle یک حافظه عملی است و        عقیده بر این است که این پدیده عمدتأ به دلیل مکانیزم سیستم عصبی است . درمورد این موضوع چند نظریه وجود دارد ؛

۱-نظریه اول درمورد چگونگی عملکرد حافظه عضله ؛

اولین نظریه این است که به دلیل تمرینات بدنسازی بافت های اطراف عضلات گسترش پیدا کرده که در زمان بی تمرینی ،این بافت های اضافی از بین نمی روند ،بلکه تنها از سایز و حجم عضلات کم می شود .

۲-نظریه دوم ؛

نظریه دوم سرچشمه از سیستم عصبی مرکزی می گیرد .عصب به دلیل تمرینات مستمر گذرگاه ساخت مجدد عضلات را یاد گرفته ، بنا بر این سیستم عصبی نیازی برای یادگیری مجدد تمرینات و مسیر رشد عضلات ندارد ، زیرا در حافظه عضلات ذخیره شده است .