مکمل HMB

هيدروكسي متیل بوتیرات (HMB) یک ماده شیمیایی است که وقتی بدن لوسین را تجزیه می کند ساخته می شود.  لوسین یک اسیدآمینه است که یکی از بلوک های سازنده پروتئین است.

 HMB ممکن است باعث رشد عضلات شود.  به طور طبیعی به مقدار کم در گریپ فروت، یونجه و گربه ماهی یافت می شود.  همچنین بهطور طبیعی در بدن ساخته می شود.

موارد استفاده و اثربخشی؛

 HMB برای افزایش كيفيت تمرین با وزنه و ورزش استفاده می شود.  و برای درمان بیماری های قلب و عروق خونی (بیماری های قلبیعروقی)، کلسترول بالا و فشار خون بالا.  در ترکیب با آمینو اسیدهای آرژنین و گلوتامین استفاده مي شود .

HMB همچنین برای درمان کاهش وزن، ضعفو اسهال در افراد مبتلا به ایدز (هدر رفتن ناشی از ایدز) استفاده می شود.

احتمالا برایاز دست دادن عضلات مرتبط با افزایش سن (سارکوپنی)موثر است .به نظر می رسد مصرف خوراکی HMB باعث افزایش توده عضلانی میشود و ممکن است از دست دادن عضله را در افراد مسن کند کند. 

علاقه به استفاده از HMB برای تعدادی از اهداف دیگر وجود دارد، اما اطلاعات قابل اعتماد کافی برای گفتن اینکه آیا ممکن است مفیدباشد وجود ندارد.

اثرات جانبی

 مصرف خوراکیHMB احتمالا بی خطر است.  دوزهای حداکثر 3 گرم در روز تا یک سال به طور ایمن استفاده شده است.

منبع ؛

webmd.com