شما اغلب از زردچوبه به عنوان ادویه در بسیاری از غذاها استفاده می کنید،اما احتمالاً نمی دانید چه قدرتی در پشت زردچوبه نهفته است.  آیا میدانستید که زردچوبه به افزایش توده عضلانی کمک می کند؟  علاوه برکاهش التهاب در بدن، یک ماده موجود در زردچوبه به نام کورکومیناثرات درمانی زیادی را نشان داده است که اخیراً آشکار […]

مسئله افتادگی و شل شدن پوست بعد از لاغری و کاهش وزن یکی از دغدغه‌های کسانی است که وزن کم کرده‌اند و از شل بودن پوست بدن شکایت دارند. در این مطلب با مشاوره ورزشی هیراد همراه شوید تا این موضوع را بررسی و راهکارهای مناسب را برای جلوگیری و درمان مطرح کنیم.  اینکه بعد […]

 ✅وانادیل سولفات، یکی از محبوب ترین مکمل های بدنسازی، از وانادیوم معدنی کمیاب به دست می آید. ورزشکاران مدتهاست که از وانادیل سولفات برای افزایش عملکرد خود استفاده می کنند.  اعتقاد بر این است که مانند انسولین در تنظیمسطح قند خون بدن نقش دارد.  مطالعات نشان می‌دهند که وانادیل سولفات عمدتاً به سلول‌های عضلانی کمک […]

کراتین به ماهیچه های شما کمک می کند در حین بلند کردن اجسامسنگین یا تمرینات با شدت بالا انرژی  تولید کنند.  ورزشکاران وبدنسازان اغلب مکمل کراتین را برای افزایش قدرت و بهبود عملکرد تمرین مصرف می کنند، در حالی که افراد مسن و گیاهخواران ممکن است آن رابرای حمایت از سلامت مغز و کیفیت زندگی مصرف […]