✅وانادیل سولفات، یکی از محبوب ترین مکمل های بدنسازی، از وانادیوم معدنی کمیاب به دست می آید. ورزشکاران مدتهاست که از وانادیل سولفات برای افزایش عملکرد خود استفاده می کنند. اعتقاد بر این است که مانند انسولین در تنظیمسطح قند خون بدن نقش دارد. مطالعات نشان میدهند که وانادیل سولفات عمدتاً به سلولهای عضلانی کمک […]
👈آیا مکمل CLA برای کاهش چربی سوزی موثر است ؟ conjugated linoleic acidبه عنوان CLA شناخته می شود، مکملی است که برخی از رژیم های غذایی برای کاهش وزن سریع مصرف می کنند. این یک تبليغ رایج در بسیاری از مكمل هاي کاهش وزن است که در فروشگاهها و بصورت آنلاین تبلیغ میشود .امااگر هدفشما لاغری است، آیا مکمل […]
کراتین به ماهیچه های شما کمک می کند در حین بلند کردن اجسامسنگین یا تمرینات با شدت بالا انرژی تولید کنند. ورزشکاران وبدنسازان اغلب مکمل کراتین را برای افزایش قدرت و بهبود عملکرد تمرین مصرف می کنند، در حالی که افراد مسن و گیاهخواران ممکن است آن رابرای حمایت از سلامت مغز و کیفیت زندگی مصرف […]
👈 همه افراد به این حقیقت واقف هستند که اگر تمرینات بدنسازی را برای یک دوره ۳ الی ۶ ماهه قطع کنند حجم و قدرت عضلاتشان کاهش می یابد ! بهرحال اگر تمرینات بدنسازی دوباره از سر گرفته شود حجم و قدرت از دست رفته عضلات در عرض چند هفته تمرین مجدد به دست خواهد […]
باعث افزایش حجم عضلانی می شود ریکاوری و جلوگیری از تخریب عضلانی بهبود سیستم ایمنی و گوارشی مناسب برای کلیه رشته های ورزشی تقویت کارکرد طبیعی روده و معده افزایش سنتز پروتیین و تقویت عضله تعادل مثبت نیتروژنی بهبود فعالیت مغزی *غذاهای غنی از گلوتامین: گوشت قرمز،مرغ،ماهی،تخم مرغ،شیر،لبنیات،اسفناج،لوبیاو…
